セルライト |
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セルライト！！ |
セルライトは普通にダイエットしているだけでは、 なくならないって知っていましたか？ そうなんです！ まさに、「ダイエットの天敵」 なのです。 セルライトは、 あのデコボコした(オレンジピールスキン） の見た目が悪いだけでなく、 「冷え」や「むくみ」にも関係があるとされています。 ［セルライトってなに？］ セルライト（cellulite）はフランス語で 細胞を意味する『cellule』と、 鉱物を意味する『ite』によって作られた造語です。 セルライトとは、運動不足や、代謝機能の低下で 老廃物がカラダにたまりやすい状態を招き、 これによって体外に排出されなかった老廃物が皮下脂肪に蓄積されできた塊です。 困ったことに、この塊は、一度できてしまうと簡単には落とせません。 また、ほうっておくとひどくなるともいわれています。 一般的には、冷え性やむくみやすい体質の人はセルライトができやすいと言われています。 また、セルライトできることによって、冷えやむくみが出やすいとも言われています。 では、出来てしまったセルライトはどうすればいいのでしょうか？ ○あたためる セルライトをなくしていくためには、ゆっくりとお湯につかるなどして からだの芯まで温めることが効果的だといわれています。 体が温かくなると、筋肉がほぐれ血行が良くなります。 ここで注意しなくてはならないのが、お湯の温度です。 熱すぎるお湯はむくみの原因になりますので気をつけてくださいね。。 半身浴で体を温めるというのも効果的です。 ○マッサージをする マッサージも効果的です。 やさしく、ゆっくりと太ももや、膝下、足の裏などを もみほぐしていくような感じでマッサージをするといいようです。 またマッサージには、血流が良くなるという効果もあります。 ここで注意する点は、ハードなマッサージはしないということです。 効果がないばかりか、 逆に、組織が固くなったりする場合があるそうなので避けてください。 あくまでも、やさしく、ソフトに・・です。 体にとってはセルライトを除去することも大切ですが それよりも前に、セルライトができないように予防することが もっと大切ですね。 そのためには、 ○ 体を冷やさない ○ 食事に気をつける。 塩分，糖分のとりすぎには注意 ○ 適度な運動 できそうなことから少しづつ・・・ 積み重ねが大事ですものね♪ ダイエット情報館はコチラ |
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